• Treino do Dia – Quinta feira – 11 de Outubro de 2018

    Bom dia Pessoal, Pré feriado, entao o treino será rapido e eficiente…pra que quem for viajar sair correndo literalmente…rs….aproveitem pois amanha e sabado o treino será bem diversificado…e Claro…nao esqueçam…sempre abrimos…sexta e sabado das 10h as 12h Estaremos aqui pra quem ficar por aqui….voce que nunca veio de sabado e feriado chegou a hora e

  • Treino do Dia – Terça feira – 09 de Outubro de 2018

    Bom dia Pessoal, Hoje temos um treino desafiador….nao de peso e sim de tempo! Quem conseguira Fechar sem muitas pausas…sim, pois pausa é importante…mas quem consegue manter do inicio ao fim cadenciado no mesmo pace? isso tambem é estrategico…nem sempre ser rapido do inicio dara certo…pense nisso…. Técnica do dia – 16’00” EMOMs EMOM 3’00”

  • Treino do Dia – Quinta feira – 04 de Outubro de 2018

    Bom dia Pessoal, Hoje o treino tem uma caracteristica diferenciada! Sim…temos que ser rapidos e eficientes como sempre….porem hoje o objetivo é ver até onde voce consegue chegar! Sendo que o limite será o minuto 10. Veremos quem tem mais tecnica com mais peso e ver onde podemos chegar…segundo nosso slogan, podemo mais do que