Bom dia Pessoal, É minha gente, feriado se aproximando, mas nao deixamos de treinar e nem diminuimos a frequencia….hoje voltando as nossas origens, teremos Clean com Kettlebell no WOD e nosso Mestre Jeff Martone , manda um abraço a todos e em homenagem a ele que tal fazermos bonitinho cada movimento…afinal a Crossfit Dádiva nasceu
Bom dia Pessoal, Sábadao, treino em time, nada melhor do que nos inspirarmos no TEAM SERIES da Crossfit! Sensacional Sacada competitiva online onde em duplas masculinas mistas ou femininas todos podem juntos se divertir como se fosse um OPEN da Crossfit! Quem nao conhece vale a pena, pelo menos pra entender o funcionamento! Genios da
Bom dia Pessoal, E lá vamos nós pra mais um sabado, diversao garantida…principalmente pra quem veio ontem….sem desculpas…vamos treinar….hoje é em grupo entao vai descansar bastante durante o treino…pode vir… Técnica do dia – LPO 5 – 5 Split Jerk Power Jerk Snatch ( só barra) 1 – 1 – 1 – 1 – 1
