• Treino do dia – Sábado- 14 de Abril de 2018

    Bom dia Pessoal, E lá vamos nós pro sabadão! dia da alegria! Adoramos este dia pois são 2h de treino e cada pessoa busca o melhor pra ela! Juntos somos mais fortes e com certeza podemos mais do que imaginamos! Unidos venceremos, e todas frases deste tipo se enquadram neste sentido! Esse é o espirito

  • Treino do Dia – Sábado – 31 de março 2018 – Passion WOD

    Bom dia Pessoal, O treino foi projetado para ajudar a lembrar os atletas da dor e do sofrimento que Jesus experimentou no dia em que Ele entregou Sua vida em um ato de amor sacrificial pela raça humana. Os doubles unders nos lembram das chicotadas que ele recebeu por nós. O peso da barra simboliza

  • Treino do dia – Sexta Feira – 30 de março de 2018

    Bom dia Pessoal, É Hoje!!! 9h iniciamos as baterias e vamos com tudo! Depois festinha! Será um dia agradavel na presença de todos nossos parceiros, amigos e familiares! Assim como deve ser este feriado! Boa sexta feira santa a todos! Treino 1 5’00” AMRAP Kettlebell Snatch Treino 2 5’00” AMRAP Kettlebell clean and jerk Treino 3