Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Barbell Cycles and Complex Power Snatch Power Clean and Jerk Treino do Dia – ALONE For time 800m Run 30 Power Snatch ( 22 / 30 kg) 150 double unders 30 Power Clean and Jerk ( 22 /30 kg) 200m run PSE 8 Um final de semana
Bom dia Pessoal, Pré feriado Galera!!! Que tal em dupla se divertir um pouco!? Trazer meiao, joelheira ou calça pros Rope CLimb! Que tal subir na corda hoje tambem? Lembrando Quinta , sexta e sabado, aulões das 10h as 12h! ps: no video dissemos que é o treino de terça feira! Mas na verdade é
Bom dia Pessoal, E lá vai nossa semana! curta pra alguns devido ao feriado! Mas longa pra nós que vamos treinar de segunda a sábado! Isso mesmo…Segunda , terça e quarta horarios normais! Quinta, sexta e sábado das 10h as 12h…aulão liberado a todos!!!! Isso mesmo! Convide seu amigo , parente, e bora fazer a
