• Treino do Dia – TCB Prova 3

    Bom dia Pessoal, E hoje é a prova 3 do TCB…estao gostando da brincadeira? esperamos que sim, pois a ideia é desafiar nosso corpo ao maximo! Claro que muitos adultos nao querem ou nao gostam de desafios… mas é bom observar seus objetivos e por que voce treina… Já que academia nao tem metas ou

  • Treino do Dia – TCB Prova 2

    Bom dia Pessoal, Hoje prova 2 do TCB pra quem nao sabe o que é… venha e descubra como voce que não é um super atleta pode fazer um treino como este…pois a essencia do Crossfit é essa! voce pode mais do que imagina! Técnica do Dia – HSPU , C2B , Deadlift Emom 5’00”

  • Treino do dia – Diane and Fran

    Bom dia Pessoal, Sabadão! Chegou….pra alegria da Galera! Hoje pra variar…é um WOD em Duplas…veremos como voces se saem….juntos somos mais fortes… mas em parceiros melhores…bora treinar que hoje é dia… bons treinos a todos…esperamos que gostem…. E pra cima destas meninas…. Treino do dia – Diane and Fran Partner WOD 21 – 15 –