• Treino do dia – Sexta feira – 5 de janeiro de 2018

    Bom dia Pessoal, E lá vamos nós…de volta ao BOX com grande satistação que faremos o nosso Primeiro treino interno! E já pra começar o ano com uma revisão de 10 exercicios onde qualquer um consegue fazer com certeza…. preparados? 10h esperamos voces no BOX! Treino do Dia – Filthy Fifty – Os Cinquenta!!! 50 Box Jump (50 / 60 cm)

  • Treino do Dia – Sexta feira – 22 de Dezembro

    Bom dia Pessoal, Chegou Pessoal! é Hoje! é daqui apouco! Teremos 2 periodos pra voce escolher o que for melhor! Manha: entre 9h e 12h (“fecharemos as 12h”) Noite entre 18h e 21h (“fecharemos as 21h” Lembrando que voce poderá chegar a qualquer momento! hoje não é um dia comum! portanto nao existe a necessidade

  • Treino do dia -Quarta Feira – 15 de Novembro 2017

    Bom dia Pessoal, Então é feriado 15 de novembro, proclamação da republica…e muita gente está descansando…e nós? não…treinando é claro…afinal o que fazemos no dia a dia? treinar…e na folga? tambem….só não treina quem não quer! Nós queremos entao estamos aqui….hoje aquele treino delicia das 10h as 12h… nao falte, nao perca…e amanha quinta e