• Alicerces dos Exercícios – Parte 4

    O programa CROSSFIT para alcançar na totalidade a aptidão física e a maximização da resposta neuroendócrina, utiliza três grandes alicerces dos exercícios físicos. São eles: – EXERCÍCIOS CÍCLICOS (correr, pedalar, nadar, remar). Os atletas são treinados para pedalar, correr, nadar em distância curta, média e longa, garantindo competência em cada uma das três principais vias

  • O que isso significa? – Parte 3

    ALTA INTENSIDADE! Estes três fatores (cargas altas, distância e velocidade) qualificam os exercícios funcionais como sendo os únicos que produzem ALTA POTÊNCIA e por conseqüência uma ADAPTAÇÃO NEUROENDÓCRINA POSITIVA. E o que isso tem haver com meus objetivos? Basicamente todas as mudanças ocasionadas no corpo através do exercício físico acontecem em parte por mudanças hormonais

  • Fundamentos CROSSFIT – Parte 2

    DEFINIÇÃO CROSSFIT Nosso programa de treinamento é baseado em exercícios funcionais, em alta intensidade, constantemente variados proporcionando ótimos resultados em um curto período de tempo. Nossos exercícios possuem um alto padrão de recrutamento motor. Eles trabalham o corpo todo a todo o momento, são multiarticulares, e produzem um nível de contração que se desloca do