• Treino do dia – Burpee e Thrusters – 15 min

    Bom dia queridos alunos! Essa semana promete ser bem bacana devido ao grande evento que está por vir no domingo! é isso ai dia das Maes…e por isso se preparem pois teremos treinos e surpresas pra vocês…rs Bom…domingo pela manha dia 06/05/12 fiz um treino bem legal…apesar da grande dificuldade técnica que estou tendo ainda…mas…os

  • Treino do dia – Corda , Caixa , Remo

    Bom dia Alunos, Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube Ontem depois de descansar 1 dia , pois ninguém é de ferro! Fiz ontem sexta feira dia 04/05/12 um treino bem legal , usando 3 exercícios básicos quando falamos de condicionamento físico Geral, Pular Corda e Saltar sobre a caixa (fazíamos ou deveríamos ter feito quando

  • Treino do dia – Máx Lombares em 1 minuto

    Bom dia Caros ALunos, Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube Então essa semana damos continuidade aos treinos educativos de 1 minuto… Essa semana já aprendemos os abdominais como complemento de todo o trabalho….hoje aprenderemos o Hiperextensão lombar…para fortalecer essa musculatura tão importante das costas…E completamos um ciclo bacana de exercícios