Bom dia alunos!!
Hoje descreverei o terceiro WOD que fiz sabado dia 28/01/2012, prescrito pelo professor Joel da Crossfit.
WOD (iniciantes)
5 séries por tempo de:
5 levantamentos terra (m60/h100kg) = fiz com 40kg
10 burpees
Resultado: Tempo 5″58′
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
3º WOD – Iniciante – Terra 40kg e Burpee – Por Tempo
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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