Treino do Dia – Sábado – 01 de Junho de 2019
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Olimpic Weightlifiting 12’00” Geral Warm up 12’00” Specific Warm up 18’00” Snatch […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Olimpic Weightlifiting 12’00” Geral Warm up 12’00” Specific Warm up 18’00” Snatch […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Back Squat 4 rounds of 3 reps 70 a 75% 2’00”rest Treino do […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Split Jerk 4 rounds of 2 reps 75 a 90% RM 2’00” a […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Tall Box Jump and Front Squat 4 rounds Bi SET 3 Tall Box […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Deadlift and Kipping 4 rounds Bi SET 3 Deadlift (70 a 75% Hook […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Snatch EMOM 8’00” 1 Snatch 75- 75- 80- 85- 90 – 90 a […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia 15’00” Mobility 12’00” 4 rounds of 1 Snatch Pull + 1 Snatch High […]
Bom dia Pessoal, Pra fechar a semana Letiva galera! bora de Over Head Squats! Muitos adoram outros choram ao fazer […]
Bom dia Pessoal, E o treino de hoje promete! Partner WOD galera!!! quem topa treinar com os coachs? Afinal Man […]
Bom dia Pessoal, Hoje tá facil galera! Dá até pra fazer um extrinha!!! Que tal fazer um adicional? Aqui voce […]