Treino do Dia – Segunda feira – 07 de Janeiro de 2019
Bom dia Pessoal, E Retornamos as atividades! Desdas 6h30 da manha até as 22h diariamente e aos sabados das 10h […]
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Bom dia Pessoal, Warm up Circuit Training AMRAP 01’00” 30” OFF Bike Row Burpee Mountain Climber Roll up Plank To […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Butterfly and Power Clean On 10 to 12′ Clock Pratice Pull up 5 […]
Bom dia Pessoal, Warm up 3 rounds of 10 Band Pull Over Hollow Position 10 Band Sit Pull up 5 […]
Bom dia Pessoal, Warm up 10 x 10 Hundred 10 x 10 Inverted Hundred 3 Rounds of 5/5 Plate Hollow […]
Bom dia Pessoal, Warm up 01’00” Plank Tabata Air Squat 8 Rounds of 20” on 10” off 01’00 Plank Stretching […]