• Treino do Dia – Sexta Feira – 30 de Novembro de 2018

    Bom dia Pessoal, Ultimo dia do Mês!!! Contagem regressiva pro natal e festas de fim de ano! Mas nao é por isso que vamos desanimar hem galera! Agora iniciarao as festas de empresas e tal….portanto se prepare e programe pra treinar mesmo assim! Aqui voce pode mais do que imagina! E deve treinar….como dito segunda

  • Treino do Dia – Quinta Feira – 29 de Novembro de 2018

    Bom dia Pessoal, Brincadeira do dia? Treino em time! Venham preparados pra treinar em equipe! de 4 ou 6 pessoas….nao deixem o amigo sozinho galera! Turmas de todos horarios hoje fazemos um apelo especial, nao deixem nossos coachs sozinhos! Vamos Nos unir e treinar juntos, homens, mulheres, iniciantes, avançados , tudo junto e misturado! Bora

  • Treino do Dia – Quarta Feira – 28 de Novembro de 2018

    Bom dia Pessoal, E hoje nao tem benchmark! Mas esperamos a presença de todos! Lembra ai galera, voce pode mais do que imagina! Cansado, com dor ou nao, vem que podemos te ajudar! Vai dar certo! pode confiar amiguinho!!! Técnica do dia -Back Squat and Box Jump 4 rounds Bi Set 3 back squat (