• Treino do Dia – Sábado – 29 de setembro de 2018

    Bom dia Pessoal, E lá vamos nós pra mais um sabado, diversao garantida…principalmente pra quem veio ontem….sem desculpas…vamos treinar….hoje é em grupo entao vai descansar bastante durante o treino…pode vir… Técnica do dia – LPO 5 – 5 Split Jerk Power Jerk Snatch ( só barra) 1 – 1 – 1 – 1 – 1

  • Treino do Dia – Sexta feira – 28 de setembro de 2018

    Bom dia Pessoal,   E lá vamos nós fechar a semana com chave de ouro! Técnica simples, treino basico e um Extra super divertido! Hoje queremos ver quem está disposto a mudar…parece sábado, mas é sexta mesmo! Amanha tem mais treino,, portanto venha hoje e amanha! Domingo voce já vai descansar!!! vamos la? quem vem?

  • Treino do Dia – Quinta feira – 27 de setembro de 2018

    Bom dia Pessoal, Dia do Double Under! Teve um tempo que todos no BOX sabiam fazer…. Esse tempo voltou? ou ainda estamos distantes disto…quem ainda tem dificuldade neste simples exercicio? Procure nossos coachs e se informe das possibilidades de melhorar este movimento, desde dicas, treinos, personais, clinicas e por ai vai… Cara…é básico…é simples…deveriamos saber,