• Treino do Dia – Quinta feira – 14 de Dezembro

    Bom dia Pessoal, Sempre é bom lembrar…tá chegando galera! E a preparação continua…devagar e sempre! Pra darmos aquele show no dia! Pois nao basta terminar…temos que terminar com estrategia e prontos pro WOD Pós Murph! Aguardem mais informações Técnica do Dia – Reverse Lunge and Handstand 4 rounds 8 Reverse Lunge Alternado double KB Front

  • Treino do Dia – Quarta feira – 13 de Dezembro

    Bom dia Pessoal, Hoje talvez seja o treino mais “pesado” da semana! Entao fica a dica E mensagem do nosso Senhor! Tem dias que é melhor nao pensar! Basta apenas Crer que é possivel pois Ele é poderoso e Seu entendimento nao tem limites! Entao já que nao temos limites mesmo…vem e treina! é O

  • Treino do Dia – Terça feira – 05 de Dezembro

    Bom dia Pessoal, Hoje vamos de uma preparaçãozinha pro Murph Challenge! Pois aqui não só agendamos uma data para tal…nós preparamos nossos alunos para o dia! Afinal de contas Crossfit é constantemente variado sim…. Mas com programação! Nada é por acaso! bom…pelo menos aqui… Então como voces já estao sendo orientados desde janeiro deste ano!