• Treino do Dia – All In One WOD

    Bom dia Pessoal, Sabadão é dia de alegria e hoje todos reunidos juntos em comum de encontro a uma unica causa…Ser mais fitness! ou seja! Condicionamento físico…aqui prezamos por amizade, camaradagem, uniao e respeito…sem desmerecer cada um aqui voce pode mais do que imagina! Venha e descubra como… Técnica do Dia – All In One

  • Treino do Dia – Push Jerk Day

    Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Push Jerk Day 4 Rounds of 2 reps ( 70 a 75 % RM) Treino do Dia – Push Jerk Day Amrap 2’00” Push Jerk Rest 1’00” Amrap 2’00” Push Jerk ( 35 / 50 kg) a cada quebra 3 burpees over bar Treino Extra 16h – Coach

  • Treino do Dia – Widow Maker 10º Sessão!

    Bom dia Pessoal, E estamos chegando ao final do projeto Bumbum na nuca… quer dizer…Widow Maker corpo duro…rs…vale a pena! E esta valendo a pena e valerá a pena! Portanto nao falte nesta reta final…pois contando hoje são só mais 3 dias… vamos com tudo galera!!! Técnica do Dia – Widow Maker 10º Sessão! 10