• Treino do Dia – 5º Dia de Widow Maker – Surpresa

    Bom dia Pessoal, E começa mais uma semana….cheia de graça! E a primeira delas é o Back Squat! Quem diria hem…novidade? faz tempo que nao fazemos…rs… Bora pro 5 dia de Widow Maker? Preparados ou nao é o que tem pra hoje! e Quinta feira tem mais…chegaremos na metade! São 12 dias …..ta chegando no

  • Treino do dia – Todo Mundo é RX Hoje!

    Bom dia Pessoal, Até que enfim…Hoje tudo mundo é RX!!! AE!!!! Ta vendo com o Crossfit é inclusivo! Voce tambem faz parte da elite do fitness…já que condicionamento fisico é isso! Exercícios funcionais , constantemente variados e em alta intensidade! Associando as 10 capacidades fisicas humanas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular,  força, flexibilidade,  potência,  velocidade,  agilidade,

  • Treino do Dia – Gymnastic e Muscula

    Bom dia Pessoal, E chegou a sexta denovo…e com ela o final do mes… Caraca…já chegamos em agosto…e com ele novidades e saidera pro Natal….ja comprou presentes pros Coachs? Pois ta ai…rs….Treino extra delicia hoje hem….nao faltem… Técnica do Dia – Complex Gymnastic 8 Rounds Of 1 Kip 1 C2B 1 Pull Up 1 T2B