• Treino do Dia – Bike, Wall Ball, Burpee

    Bom dia Pessoal, Qual combinação de exercicio voce mais gosta? ou mais odeia? Esses 3 Bs sao de matar….Bike, bola e Burpee…será que da certo? Veremos….hoje o dia promete…3 exercicios nada complexo que movimentam o corpo todo, sem musculos especificos….voce esta pronto pra isso? Entao vem ficar…Crossfit nos proporciona estar aptos pra tudo e todos!

  • Treino do Dia – Benchmark – Helen

    Bom dia Pessoal, Olha ela ai…Helen! Nossa querida e amada Helen! Mais um possivel Benchmark do Storm Challenge….quer saber como é esse WOD? entao vem e descubra, pois correr, balançar um pesinho e fazer umas barras é com agente! Tecnica, força, resistancia e Condicionamento fisico! Técnica do Dia – EMOM 12’00” 10 Kip no solo

  • Treino do Dia – Lunge, OHS, Push Press

    Bom dia Pessoal, Voce treina com quais materiais? barra, kettlebells , cordas, Pneus?….nós treinamos com tudo que voce possa imaginar! Hoje com anilhas…observe como o treino muda só com essa variavel alternada! Utilizar anilha nao só para por na barra…mas sim para treino! Venha descobrir que aqui voce pode mais do que imagina! Técnica do Dia