• Treino do Dia – AMRAPs

    Bom dia Pessoal, É hoje!!! A técnica mais esperada pelos meninos! rs…. E o treino mais esperado pelas meninas!!! Supino VS Gastar 5000 kcal e ai quem ganha esta batalha??? É só aqui…só de sexta….e nao esqueçam hoje volta o horario das 15h onde ficamos 120 minutos direto com o coach Thiago Martinez treinando…venha desintegrar

  • Treino do dia – Clean and Jerk

    Bom dia Pessoal, Marcadores é o tema da semana! Logo! Vamos descobrir alguns PRS hj… quanto voce levanta do chão pra cima da cabeça? uma unica vez? Vamos descobrir? vale muito a pena….tecnica e diversao podem estar juntas sempre!!! Venha e se divirta conosco! Técnica do dia – Lunge Front Hack 6 – 4 –

  • Treino do Dia – Pull up and Run

    Bom dia Pessoal, Hoje o treino será ao ar livre…esperamos que o tempo contribua….rs… oque voces acham? Mas vamos com tudo…E sabadao festinha as 12h nao percam todos convidados!!!! sem restriçoes de presença! Técnica do Dia – Pull Up strict 3 – 3 – 2 – 2 – 2 – 1 – 1 rep weighted