• Treino do Dia – Snatch , Clean and Jerk KB

    Bom dia Pessoal, Saudades do 1º challenge KB? Que tal relembrarmos algumas coisas? Snatch e clean and jerk te lembram de algo? é….hoje é dia da maldade… Vamos treinar as maos pro final de semana?E lembrem….em breve Challenge 2… Ultimos detalhes estao sendo elaborados para o segundo dia de diversao interna! Não percam…pois sao poucas

  • Treino do Dia – Wall Ball, T2B , Box jump and Hang snatch

    Bom dia Pessoal, Como foi ontem? Hoje será melhor tenho certeza? quem sabe hoje voce goste mais? já parou pra pensar que as vezes voce pode estar escolhendo treinos de acordo com seu gosto pessoal? Já analisou se isso de fato é bom pra voce? Já que se faço  apenas oque gosto possivelmente esteja estagnado

  • Treino do Dia – Thruster and Burpee – Why not?

    Bom dia Pessoal, Por que não juntar 2 exercícios super legais do crossfit que trabalham tudo? Burpee e Thruster, por que não? Te lembra alguma coisa? Open? sofrimento? prazer? lagrimas? alegria? vontade de terminar logo? Vontade de faltar? Vir e se desafiar? sao tantas emoçoes e pensamentos que nao sabemos nem por onde começar…mas vale