Treino do Dia – Rope, Pull up , Run and Burpee
Bom dia Pessoal, e Fechando a semana em duplas…então você que curte treinar em duplas… Hoje é o dia…traga seu […]
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Mês: julho 2016
Treino do dia – Widow Maker – 2º dia
Bom dia Pessoal, Hoje damos inicio ao segundo dia do Widow Maker! quem não fez terá a oportunidade de fazer […]
Treino do Dia – Benchmark – Elizabeth
Bom dia Pessoal, Hoje vamos nos desafiar em mais um Benchmark. Preparados? Então venha sentir na pele o que é […]
Treino do Dia – Snatch and Double Unders
Bom dia Pessoal, E ai gostaram do widow maker? Não fez…então da tempo! lembre começou ontem o protocolo de 6 […]
Treino do dia – Widow Maker
Bom dia Pessoal, Sim, o título assustou. E quando você enteder melhor do que se trata, talvez se assuste ainda […]
Treino do Dia – Row, Burpee, Clean and Jerk , Pistol
Bom dia Pessoal, Olha ai pessoal! Chegou! sábado Venha lapidar a sua técnica de Pistol as 10h e as 11h […]
Treino do dia – Snatch KB , Russian Twist and Globet Squat
Bom dia Pessoal, Treino do dia – Snatch KB , Russian Twist and Globet Squat 4 Rounds Amrap 40″ On […]