• Treino do Dia – Front Squat and KB Swing

    Bom dia Pessoal, Aha! chegamos no sabado! Pré feriado! Segunda não teremos aula! Afinal temos que descansar! Mas hoje o treino promete! Vamos de parceria novamente! Um ajudando o outro vamos mais longe! E claro com mais peso! fique tranquilo pois voce vai descansar 2 dias…rs… Vamo que vamo! Bora Agachar e balançar um pesinho!

  • Treino do Dia – Front Squat

    Bom dia Pessoal, Treino do Dia – Front Squat Thiago Martinez Head Coach Crossfit www.dadvastudio.com

  • Treino do Dia – 100 Snatch KB

    Bom dia Pessoal, Dia 23 de novembro de 2013 consegui uma façanha incrivel! realizar os primeiros 100 snatchs com 20kg e peso corporal abaixo de 60kg. Hoje praticamente 2 anos depois! Já fiz varias vezes com 20 kg e algumas com 24 kg! Lapidei técnica, aperfeiçoei movimentos, periodizei! E vamos de novo agora com mais segurança