• Treino do Dia – Heavy Day – Front Squat

    Bom dia Pessoal, Pra fechar a semana de treinos internos! Vamos de Heavy Day! Agachamento Frontal! Excelente Exercício pra fortalecer a postura e melhorar a mobilidade de todas articulações, tornozelos, joelhos, quadril , coluna, ombros , cotovelos e punhos! Se tem dificuldade em alguma posição acredite precisa fazer mais e melhor! Fiquem tranquilos, já que

  • Treino do Dia – Deadlift and Double Unders

    Bom dia Pessoal, Hoje será um repeteco do ano passado pra ser mais exato 3 de setembro de 2014! Tomara que você esteja pesando menos hoje pra ser mais rápido! rs! Ou que você esteja mais forte e condicionado pra ser mais potente! Pois usaremos nosso Peso Corporal pra treinar! Se prepare! Treino do Dia

  • Aula Especial – Feriado – 01 de Maio 2015

    Bom dia Pessoal, E pra Manter o ciclo de treinos ao Ar Livre! Mais um dia 1º de Maio com a turma e família Crossfit Dadiva unida! Será na Praça Alcides Franco de Lima , pra quem não sabe onde é, É muito simples. Entre o Cemitério da Vila Alpina e o Posto Policial. Logo acima