• Treino do Dia – TGU and T2B

    Bom dia Pessoal, Essa semana pessoal vamos subir alguns degraus! Sempre de 1 em 1 , consistência, técnica e resistência. Prontos pra retomar os nossos objetivos? Espero que sim! Pois estamos com muuuitas novidades! Lembrando que Sexta , Sabado e Domingo não teremos aula! Devido ao feriado de Páscoa! Então todos alunos do sabadão estão

  • Treino do dia – Escada Crescente de KB Swing

    Bom dia Pessoal, E o open 2015 chegou ao fim! O que você achou? Foi marcante? Chorou? Deu risada? Sofreu? Se Alegrou? Foi dificil? Fácil? Subestimou algum treino? Não fez algum? Bateu algum Record Pessoal durante os treinos? O Open é tudo isso e muito mais! Por isso que todo ano participamos! Pra ter certeza

  • Treino do Dia – Workout 15.5 Open Crossfit

    Bom dia Pessoal, Enfim chegamos no ultimo treino, 15.5 e é isso! Remo e Thruster! Meio que previsto numa forma tradicional, estilo Benchmark Fran, ou seja , era pra ser rápido e potente! Ficaremos com saudades destas surpresas com os melhores atletas e mais condicionados do mundo são testados, e por tabela nós humanos normais