• Treino do Dia – Workout 15.1 Open Crossfit

    E enfim chegou! OPEN 2015!  o 15.1 já saiu e veio com um brinde! 2 treinos dentro de 1! Parabéns Crossfit por nos desafiar e testar nossos limites! Ontem vimos a inspiradora apresentação de Rich Fronning e Mathew Fraser! Onde cada um seguiu repetição a repetição até o fim! E novamente o mais preparado no

  • Treino do Dia – Row and Abmat

    Bom dia Pessoal, Você fica com dor muscular no dia seguinte do treino? O nosso Head Coach Thiago Martinez descobriu a forma de acabar com isso! Forma Simples e prática! Treine TODOS os dias! E largue a mão de reclamar! Você come todos os dias? E por que não Treina todos os dias? Quanto mais

  • Treino do Dia – Deadlift e Military Press

    Bom dia Pessoal, Sempre na simplicidade, esse é o lema da semana…como coisas tão simples podem fazer tanta diferença na nossa vida?! Pois é, não precisamos ficar inventando treinos diferentes e mirabolantes todo dia…o Básico sempre será o mais importante sempre! Por isso hoje quero já mexer com essa força que vocês já estão ganhando…