• WOD 14.1 Open – Double Under e Power Snatch

    Bom dia Pessoal, Acima segue o vídeo ilustrativo das regras e formas do treino  É pessoal, chegou! depois de tanta expectativa! Pensamos que seria pior…começaram com um clássico inclusive já foi realizado este treino no Open de 2011 como wod 11.1 , ou seja muuuita gente vai repetir depois de 3 anos e conseguirá analisar

  • Treino do Dia – Box,abmat,KTE,Press

    Bom dia Pessoal, Pronto, chegou a pior época para todos aqueles que programam o treino dos seus alunos, o Open.Isso porque durante essas 5 semanas nós temos que ser adivinhos para não darmos nenhum estímulo muito grande em algo que pode ser justamente o que vai cair naquela semana do Open, porque senão poderíamos comprometer

  • Treino do Dia – Air Squats, Jumping Jacks,V ups,Push Ups

    Bom dia Pessoal, É amanha! Como vai a ansiedade? Pois é…ta chegando, temos que treinar…mas como treinar pra uma coisa que não sabemos como será? Mas ai é que está a graça…todos os nossos dias são assim, você precisa trabalhar,estudar,enfim, sabe o que fazer…mas não sabe como será o seu dia…logo tem que estar preparado