• Treino para Férias – Sem Desculpas!

    Bom dia Pessoal, A pedidos, abaixo segue uma lista de treinos (100 pra ser mais exato) que podem ser realizados em qualquer lugar sem desculpa alguma! (Normalmente eu escrevo os textos, mas desta vez copiarei descaradamente o texto na integra, de um dos meus Couchs Joel Fridman que é proprietário da Crossfit Brasil) Não interessa

  • Ultimo Treino do Dia – Oficial

    Bom dia Pessoal, Em homenagem a Bianca Trincado Martinez e seu 1 aninho, faremos exercícios que sei que ela já faz…de uma forma ou de outra já faz,rs…e é claro que vocês queridos alunos irão imitar…boa sorte e bom treino a todos… Parabéns Filha!!! Vamos nos divertir… Ultimo – Treino do Dia – Oficial 19 – 12 – 13

  • Treino do Dia – Burpee e Barra

    Bom dia Pessoal, O ano está acabando e eu não poderia deixar de sugerir um treino com o nosso amigo de sempre…BURPEE! mudanças ocorrerão em 2014 por aqui e já vão se acostumando com esse nome, pois ele voltará com tudo…rs… Treino do Dia – Burpee e Barra 5 séries de: 12 Burpees 12 Barras