• 14º Dia – Já fez sua Flexão de hoje?

    Bom dia Pessoal, E ai já fez sua Flexão de hoje? estamos no 14º dia do desafio de 100 dias fazendo flexão, e quem completar hoje acumulará 105 Flexões! Parabéns! Quem quiser começar hoje basta fazer o acumulado e continuar nos seguindo diariamente com o numero do dia! Bora flexionar…abraços a todos… Deixe seu comentário.

  • Treino do Dia – Morte em 10 Metros

    Bom dia Pessoal, E ele Voltou!! Morte em 10 metros….Muitos sobreviveram ao primeiro veremos no segundo quantos sobrarão! Vamos descansar de peso um pouco! Já faz um tempo que só colocamos peso , peso e mais peso…agora um aerobiquinho pra dar uma relaxada…nada melhor que correr 10m. Fizemos há mais de 1 ano e já

  • Desafio das Flexões – 12º Dia

    Bom dia Pessoal, E pra ajudar vocês na administração dos dias, eventualmente postarei em qual dia estamos, hoje é o 12º dia , logo são 12 flexões de braço! Não perca nem um dia pra não se complicar, e como a imagem já nos mostra, existe a possibilidade de fazer em qualquer momento do dia