• Treino do Dia – Salto de Corda e Sprint

    Bom dia Pessoal, Como está o corpo de vocês? com dor? onde? em TUDO? pode ter acontecido! rs! depois de um misto de 4 exercícios fazendo o protocolo Tabata, realmente podemos ter sentido algum desconforto muscular! Mas não desista! Tenha certeza que como nossa mãe dizia “é pro seu próprio bem”, rs… Hoje daremos uma

  • Treino do dia – "Tabata This"

    Bom dia Pessoal, Espero que o final de semana de vocês tenha sido bem proveitoso e que o Frio desta semana não espante o pessoal pois semana passada foi um desastre! Depois não quero escutar cobranças sobre resultados. Tudo é consequência de seus atos! Treino, descanso , alimentação, disciplina , metas = RESULTADO. E neste

  • Treino do Dia – Prancha, Thruster, Burpee e Over head Squat

    Bom dia Pessoal, E pra terminarmos a semana mais uma vez! rs…um treino complementar…fizemos força,resistência, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e agora vamos juntar tudo e fazer um pouco de cada coisa sem repetir…pois os últimos repetimos um pouco mais que o normal…assim quebramos o gelo…e bota gelo nisso! Treino do Dia – Prancha, Thruster, Burpee e