• Arbitro Crossfit Oficial – Agora Vai…

    Bom dia Pessoal, Arbitro Crossfit – Oficial – Agora Vai… Então como estamos sempre em busca do profissionalismo…mais uma missão cumprida…agora é oficial, finalizei o Curso de Arbitragem da Crossfit! Logo, as regras do jogo são claras e já absorvidas…rs Então alunos se preparem…estavam pensando que era fácil? ..então não se  surpreendam se ouvirem ou verem algum

  • Treino do Dia – Grace ou Isabel?

    Bom dia Pessoal, Vídeo ilustrativo da técnica do Power Snatch Super Slow E hoje o treino é aberto a escolhas….quem disse que vocês não podem escolher o que fazer aqui dentro? olha ai…viu como pode?!!! Então pensem bem no que fazer, pois começou, só pode parar quando terminar…rs…ah! hoje é rápido hem…não quero ver NINGUÉM passar

  • Treino do Dia – Burpee,Climber e Sprint

    Bom dia Pessoal, e pra quem não viu o vídeo de sábado segue acima na imagem Já está chegando o Open da Crossfit e lembrem que iremos participar este ano indiretamente, sim…toda semana faremos o treino postado por eles na competição e realizaremos em um dia surpresa, rs… Treino do Dia 9 minutos de: 5