• CrossFit Games! Inscrições Abertas

    Bom dia Pessoal,             Hoje começa as inscrições para o Open 2013, a 1 etapa dos Jogos da CrossFit no mundo.  É aquele campeonato de condicionamento físico que comentei na primeira semana do ano com vocês. A competição começa no dia 6 de Março e segue por 5 semanas, com 1 Treino

  • Treino do Dia – Agachamento de Arranco – Intensivo

    Bom dia Pessoal,               clique no link para ver na íntegra a ilustração do treino Observando com mais enfase a execução técnica geral, me veio um desafio pra vocês…Agachar com um peso pra cima da cabeça varias vezes…assim perdemos o medo de segurar um objeto no alto e por

  • Treino do Dia – Puxada Alta e Burpee Sobre a Barra

    Bom dia Pessoal,               clique no link/imagem para assistir o vídeo ilustrativo E está semana o foco é o Arranco, então complementaremos as informações da semana passada, tanto na técnica quanto nos treinos. Qualquer dúvida me comuniquem por favor… Ah! E o pessoal que vai participar do Hero CROSS,