• Treinos da Semana – prof Thiago Martinez

    Bom dia Pessoal, Clique aqui para ver na integra o vídeo do treino no youtube Hoje postarei os treinos que fiz esta semana! Quem quiser pode seguir e postar os seus resultados…e também acima o vídeo de como fazer o treino de ontem e hoje, 9 min de Terra e escalador. Treino da Terça  3 séries de:

  • Treino do Dia – Terra e Escalador

    Bom dia Pessoal, Clique aqui para ver na integra o vídeo dos melhores momentos do treino D. Clara no youtube E hoje após termos comparado a evolução física de vocês, vamos pegar peso…rs! aprendemos a fazer o Levantamento Terra agora chegou a hora de evoluirmos na técnica, logo…nada melhor do que por peso, rs! então aproveitem o

  • Treino do Dia – D. Clara – Cross Dádva

    Bom dia Pess   Hoje faremos o primeiro comparativo depois de 1 mês de treino! Exatamente dia 16/07 iniciamos as programações e já acredito que vocês estão prontos pra repetir pela primeira vez o primeiro treino, o D. Clara…porém…como toda brincadeira tem um momento certo pra acontecer…hoje teremos peso na atividade! ou seja estaremos fazendo 100% a