• Treino do Dia – GWEN

    Bom dia Pessoal, E hoje o post é referente a um treino muito bacana! Fiz ontem quinta feira dia 30/08/12, Só de Arremesso…já deem uma olhada em como fazer pois muito em breve vocês irão experimentar este treino. E em relação ao treino de hoje e sábado…deixarei no ar a surpresa, assim vocês vem pessoalmente

  • Treino do Dia – Sprint,Burpee e Clean

    Bom dia a Todos, E hoje o post é referente ao treino de quarta e quinta, e considero um treino bem completo pois tem tudo que precisamos, exercícios cicliclos, ginásticos e de Levantamento de Peso, ou seja dinâmico e ao mesmo tempo desafiador! Então preparem se…rs… Clique aqui para ver na integra o vídeo do treino no youtube Treino

  • Treino do Dia – Morte em 10 metros

    Bom dia Pessoal, E hoje o post é relacionado ao treino de segunda e terça (27 e 28/08) de vocês, mais um desafio! Morte em 10 Metros , rs …depois de muita duvida enfim realizado…rs Clique aqui para ver na integra o vídeo dos melhores momentos do treino morte em 10 metros no youtube realizado pelos alunos Cross