• Gestante pode Treinar?

    Bom dia Pessoal! Hoje não postarei treino nenhum! rs… Mas deixarei vídeos para reflexão sobre atividade física e gestantes! Muito bacana , quebram paradigmas e realmente é de impressionar o grau de condicionamento físico que essas gestantes tem! não recomendo que qualquer um olhe os videos e faça por conta!! lembrem sempre que essas mulheres

  • Treino do dia – Bola,KB,Flexão

    Bom dia Pessoal, Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube   Hoje o treino postado , fiz sábado dia 26/05/12 , bem divertido e funcional…é um otimo treino para quem precisa melhorar a parte técnica no agachamento , devido a falta de amplitude de movimento!   Treino do Dia 4 Séries

  • Treino do dia – Diane Desmembrada

    Bom dia Pessoal! O treino de hoje promete, fiz dia 24/05/12 quinta feira , uma variação de um treino clássico da Crossfit , o Wod Diane , composto de Levantamento Terra e Flexão de Braço na parada de mão! Um misto de Ginástica com Levantamento de Peso , ambos modalidades olímpicas! Treino do dia Wod