Treino do Dia – Fight Gone Bad

Bom dia Pessoal, Pra começar a semana bem, então perdoem, mas hoje simularemos a intensidade do MMA…Potência e Velocidade , aliados a Força e Resistência , com […]

“Widow Maker”

Ok galera, hoje vamos começar a fazer um dos experimentos mais “legais” que já testei na própria pele, o “Widow […]

Meta 2º Semestre

O TESTE: Lado direito: Turkish Get up parcial (começar no chão, finalizar em pé) 30 seg 1 High Pull seguido […]

Treino do Dia – "Morrison"

50-40-30-20 and 10 rep rounds of: Wall ball shots, 20 pound ball Box jump, 24 inch box Kettlebell swings, 1.5 […]