Treino do dia – Benchmark – Martinez
Bom dia Pessoal, Treino do dia – Benchmark – Martinez Chipper 2 Turkish Get up KB (1 each side) (16 […]
Bom dia Pessoal, Treino do dia – Benchmark – Martinez Chipper 2 Turkish Get up KB (1 each side) (16 […]
Bom dia Pessoal, Pra começar a semana bem, então perdoem, mas hoje simularemos a intensidade do MMA…Potência e Velocidade , aliados a Força e Resistência , com […]
Ok galera, hoje vamos começar a fazer um dos experimentos mais “legais” que já testei na própria pele, o “Widow […]
O TESTE: Lado direito: Turkish Get up parcial (começar no chão, finalizar em pé) 30 seg 1 High Pull seguido […]
50-40-30-20 and 10 rep rounds of: Wall ball shots, 20 pound ball Box jump, 24 inch box Kettlebell swings, 1.5 […]
Você já ouviu falar do Kettlebell (KB)? Se nunca ouviu, prepare-se para conhecer agora um pouco mais sobre esse exercício […]
A CROSSFIT orienta seus atletas para a seguinte base nutricional: PROTEÍNAS Representando cerca de 30% da carga calórica total do […]
O método CROSSFIT preocupa-se em estabelecer uma hierarquia de esforços da seguinte forma: NUTRIÇÃO – Cria uma base sólida e […]
Nós ouvimos isso com freqüência. A verdade é que Fitness, Wellness e doença são medidas da mesma forma: a sua […]
De acordo com Merriam Webster Collegiate Dictionary, atleta é uma pessoa treinada ou especializada em exercícios, esportes ou jogos que […]